单身做试管吃这几样食物保证宝宝聪明又健康
发布时间:2024-06-11 阅读次数: 977次

一、孕晚期这样吃 宝宝聪明健康

孕晚期不想吃饭,也不知道该吃些什么,今天,针对“孕晚期饮食”方面提出一些自己的建议,仅供准妈妈参考哈。

少食多餐

孕晚期,也就是我们常说的(第8-10月),在这一时期,胎儿的生长速度很快,大脑、肺部发育迅速,所以在这一时期需要储备一定量的钙和铁等营养素。而在这一时期,由于子宫快速增大压迫胃部,准妈妈的食量会有所减少,所以呢,宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。

饮食要求

准妈妈在此阶段,除食入主食米、面、奶、蛋等食物外,还要注意多吃一些动物肝脏、豆制品、胡萝卜、水果等含钙、铁微量元素的食物。在妊娠的最后阶段,胎儿对铁质的需求量会很多,可适当的吃些富含铁的食物,如红枣、桃干、菠菜、肝等。

另外,给大家介绍一个含矿物质营养素多的食物,它在我们的生活中也是很常见的,那就是海带。海带和紫菜的钙含量是蔬菜的10倍,此外还有大量的碘,对孕妇和胎儿十分有益,所以在孕后期准妈妈多吃这些海产品既可以补充营养,又不会增加体重。

孕晚期食谱

奶油白菜

材料:白菜 盐 牛奶 葱末 水团粉 料酒 高汤 食用油

做法:

1.将白菜切1厘米宽,12厘米长的条

2.先用开水将白菜煮烂,用漏勺控出,过入凉水中,将白菜条用手理顺,放在平盘中,挤去水分

3.开始翻炒。放入油,葱末炝锅,加料酒、高汤、盐,将白菜下勺,见旺火,焙至汤汁少许,用牛奶将水团粉和好,勾芡,翻炒出锅。

红烧海参

材料:发好海参 瘦肉 白菜 姜 葱 胡萝卜

煨海参料:盐、糖各半茶匙,生抽、酒各1茶匙,上汤1杯

调味料:生抽、生粉各半茶匙,油半茶匙

芡汁料:耗油、生粉各1茶匙,麻油、胡椒粉少许,清水3汤匙

做法:

1.海参放入葱姜,开水内煮5分钟,除去内脏洗净

2.瘦肉切丝,加入调味料拌匀待用

3.白菜洗净,以油、盐、水炒熟放在碟子边

4.烧热锅,下油两汤匙爆葱姜,加入煨料及海参煮至海参软烂,放入瘦肉,芡汁料都匀即好

功效:海参的营养价值极高,含丰富的蛋白质、钙和碘,是滋补食品。有利于生产,最适宜怀孕晚期食用。

核桃明珠

材料:去皮核桃肉 虾 芦笋粒 胡萝卜 蒜茸 酒

调味料:盐、糖、生粉1/4茶匙,蛋白、油各1汤匙,麻油、胡椒粉少许

芡汁料:耗油1茶匙,生粉半茶匙, 盐、糖1/4茶匙,麻油数滴,清水2汤匙

做法:

1.核桃肉放入开水中煮3分钟,取出沥干,放入油锅中炸至微黄色盛起

2.虾去壳,用盐擦洗干净,加入调味料拌匀,

3.烧热锅,下油爆香蒜茸,加入芦笋、胡萝卜略炒,放入虾,加酒,下芡汁料及核桃肉,即可上盘。

功效:核桃是滋补食品,虾蛋白质含量高,再加上有丰富纤维的芦笋,很适宜孕晚期的妈妈吃。

【韵妈说】

最后一道菜是大家都熟悉的——番茄炒蛋,在这里,福星妈咪就不介绍了。

十月怀胎,即将迎来宝宝,一切都会变的不一样。一会尿布湿了,一会饿了,宝宝一旦不舒服,立马就会哭起来。

虽然宝妈们会因此打破自己的生活规律,可当抱着孩子的那一刻,总会被宝宝可爱的小脸蛋所融化。

孕晚期的准妈妈们,加油吧,胜利就在前方!调整好心态,迎接另一个起点的开始!


二、怀孕吃这几样食物 保证宝宝聪明又健康

孕期缺碘真的会影响宝宝智力发育!

虽然住院保胎了三个月,但一直没有检查尿碘,等出院了27周左右去检查说是有点缺碘,我碘才145,叫回家多吃点紫菜海带,医生说缺碘会影响宝宝智力发育!这下我完全慌了,狂补碘,又是海带又是紫菜,但是海带,后来去医院检查碘含量终于合格才放心。宝宝现在出生了智力发育还是很正常的。

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三、备孕这样吃 宝宝健康又聪明

随着人们生活水平的提高,人们对饮的要求也不断提高,特别是准备怀孕的小夫妻们。那么备孕时吃什么好呢。饮食上要合理搭配,新鲜蔬菜水果多吃,还有牛奶,让自己的身体处于一个最佳状态!再吃固胎孕生胶囊。优化卵泡,促使卵泡发育成熟并提高卵子质量,达到健康排卵的目的。对备孕有超好的效果。现在很多人都在服用。我们来具体了解一下吧。

-多吃有助于好孕的食物-

很多人都想知道吃哪些食物能快速怀孕,这里给大家介绍一些有助于怀孕的食物,备孕期间,未准妈妈可以多吃哦,为怀孕提供一个好的身体营养↓↓↓

☛豆类食物

豆类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。对于一些怀孕困难户,不妨多吃一些豆类食品吧,比如豆浆就是很好的选择。

☛谷类食物

五谷杂粮是生命之源,谷类食物中同样含有大量的植物雌激素,可以有效促进女性排卵。适合的谷类有:大米、小米、高粱米、黑米等等。

☛维生素C食物

卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和橘类水果。

☛野生甲鱼汤

甲鱼汤对于不排卵的女性来说,是一种特别有效的食物,它可以有效增强透明白带的分泌量,它可以有效促进卵泡的发育,增加受孕的几率。女性朋友在炖甲鱼时,可以枸杞、淮山之类的滋补食物。

☛先天归一汤

先天归一汤具有调节月经,增加受孕能力的作用,因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药,如人参、甘草、当归、生地、白芍等,加生姜煎服,月经前后服用,可起到调经育子之功效。

☛红糖姜茶

红糖姜茶具有活血、暖宫的功效,可以为排卵创造良好的条件,特别是对于一些宫寒的女性,不妨喝点红糖生姜片水暖暖身体也是极好的。

-建立一个健康的饮食计划-

备孕要把身体养好,就要建立一个科学的饮食计划,可不要以为只要拼命补身体就可以万事大吉,也不是想吃什么就吃什么的。

☑补维生素

为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但医生建议在准备怀孕阶段服用一些维生素补充剂。

☑补充叶酸

不只是女性,人人都需要更多的叶酸,这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用,还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。此外,最好多吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等)、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。

☑科学补铁

身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等,建议备孕期间就开始补铁。

☑科学补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

☒拒绝烟酒

备孕期间至怀孕后建议戒烟戒酒。香烟含有尼古丁对于身体不好,酒精会对人的生殖细胞造成一定的损害,因为,最好在备孕期间避免这些东西。

☒拒绝咖啡因

咖啡因对于胎儿来说也是一个不利的因素,因此,从备孕开始,就要尽量避免咖啡因摄入量,戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等,这样你在怀上宝宝之前就能习惯对咖啡因的低摄入量了。

☒避免吃致敏的食品

如果夫妻或双方家族有对花生、蛋白质等过敏的家族史,你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。备孕怀孕期间应避免进食致敏的食品,以防发生并发症。

☒避免吃腌制食物

腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。比如罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等,且养价值并不高,最好别吃。

☒少吃菠菜

菠菜中含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。

☒避免吃辛辣食品

要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

建议你在备孕前,去医院全面检查一下身体,确定身体没问题情况下再备孕。备孕期间保证充足睡眠:充足的睡眠可提高免疫力,增强器官组织机能,尤其是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,要有充足的营养。

以上就是关于单身做试管吃这几样食物保证宝宝聪明又健康的相关信息,仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态,以提高成功率。


参考资料
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