奇亚籽蜜和奇亚籽的区别,奇亚籽和奇亚籽蜜有什么区别
发布时间:2024-07-03 阅读次数: 660次

很多孕妇在孕期会出现便秘的情况,这是正常的,是孕妇饮食营养增加,但缺少运动导致的,有些孕妇会吃一些奇亚籽来改善便秘,其实奇亚籽蜜也对改善大便干燥有效果,奇亚籽蜜和奇亚籽就相差一个字,很多朋友觉得这两个是一样的。下面给大家详细介绍奇亚籽蜜和奇亚籽的区别,奇亚籽和奇亚籽蜜有什么区别。

奇亚籽蜜和奇亚籽的区别,奇亚籽和奇亚籽蜜有什么区别

奇亚籽蜜和奇亚籽的区别就是奇亚籽蜜中加入了蜂蜜,而奇亚籽是没有的,其中奇亚籽蜜就是依靠奇亚籽来制作而成的,具体方法是在奇亚籽中加入适量的开水,并且快速搅拌,等水温冷却到温水时,加入适量的蜂蜜,就是奇亚籽蜜,是比较好喝的。

奇亚籽和奇亚籽蜜的功效是差不多的:

1、能帮助减肥,其中含有大量的膳食纤维,适量的吃一些能有饱腹感,而且热量很低,尤其适合产后女性吃,对减肥是有辅助效果的。

2、能促进胎儿生长,含有脂肪酸α-亚麻酸,这是天然omega-3脂肪酸的来源,能满足人体所需,如果孕妇吃的话,对促进胎儿的发育也有利。

孕妇要注意,无论是吃奇亚籽还是奇亚籽蜜,都要控制好量,少量吃是可以的,还可以和牛奶一起搭配食用。


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