奇亚籽粉的正确吃法
发布时间:2024-06-12 阅读次数: 769次

奇亚籽是比较营养和健康的食物,对改善便秘和减肥都有帮助,尤其适合产后需要减肥的朋友。很多朋友想知奇亚籽,买了奇亚籽粉,但不知道应该如何吃,其实奇亚籽粉吃的方法有很多。下面给大家详细介绍奇亚籽粉的正确吃法。

奇亚籽粉的正确吃法:

1、可以直接生吃,但味道不太好。

2、可以加入米饭或者稀饭中一起吃。

3、可以加入各种水果中,再加入牛奶,一起放入搅拌器中,制作成好喝的饮品。

4、可以放在自制的面包、饼干和蛋糕中。

5、可以和麦片或者芝麻糊一起冲水喝。

6、可以加水搅拌成糊状吃,还可以另外放入蜂蜜、果汁或者酸奶来调味。

要注意,吃奇亚籽粉要控制量,不能多吃,否则可能会引起身体不适。还有要避免和维生素b补充剂一起吃,容易中毒。

还有以下这些人群是不能吃奇亚籽粉的:

1、过敏体质的人不能吃,还有对芝麻、芥菜籽过敏的人也不能吃,否则会引起过敏反应,比如出现皮疹、腹泻等问题。

2、有低血压的人不能吃,因为奇亚籽粉中含有一些能稀释血液的物质,食用后会导致血压更低。

奇亚籽粉的正确吃法


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