【食材】：姜丝、鱼头、青木瓜、红枣、枸杞、龙眼干。（来市场时，记得购的是青木瓜，不要购成咱们日常平凡吃的夏威夷木瓜）

　　【制作方法】：

　　①下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，如许可以去掉鱼腥味。

　　②接着，把过了油的鱼头放进砂锅内里，再加上之前筹备好的木瓜、红枣、枸杞、龙眼干。

　　③烈火煮沸，这时候记得再加点料酒，能使鱼的滋味挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。

　　【功能】：此汤属于滋补下品，特殊关于产后妇女来讲，既可以补虚，又有通乳催奶后果。

　　

　　【食材】：排骨（200g）、莲藕（150g）、盐（一小勺）、水麻油（一小勺）、姜（小一半）。

　　【制作方法】：

　　①：食材洗洁净切好。

　　②：将洗好的排骨放入锅中，倒入火，开战煮至血水出来。

　　③：将排骨捞出洗洁净，锅荡涤洁净后再放入排骨。

　　④：切好的莲藕放入锅中，加入适量火，开大火煮。

　　⑤：水开后，参加筹备好的姜，转小火炖一到两个小时。

　　⑥：出锅前，加入适量的盐调味，正在滴两滴水麻油。

　　【功能】：产妇因为肠道爬动功用削弱，便更简单惹起便秘景象，关于这一景象，发起正在煮汤的时间，加两三滴水麻油，水麻油含有亲水因子，能起到保湿作用，对减缓便秘跟防备便秘有必然的后果。

　　

　　【食材】：鲫鱼一条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒适量。

　　【制作方法】：将鲫鱼去鳞及内脏后，洗净，下油锅略煎，再参加葱、盐、黄酒、适量水共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开便可。

　　【功能】：补益气血，健脾开胃，增进乳汁排泄，鲫鱼另有利尿消肿的作用，可增进产妇体内过剩水分的排出。

　　

　　【食材】：乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞15克、葱、姜、盐、酒适量。

　　【制作方法】：将乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，参加党参、黄芪、枸杞，隔水蒸20分钟便可。

　　【功能】：主治产后健壮，乳汁缺乏。

　　

　　【食材】：猪蹄、花生，盐、料酒、姜片、葱段各少量。

　　【制作方法】：将猪蹄放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，转小火煮2―3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐，搅拌便可。

　　【功能】：此汤含有丰硕的优良蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质跟多种维生素，是产妇下奶佳品。

　　

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